ความไม่มีโรค คือลาภอันประเสริฐ ตราบใดที่ยังไม่มีอาการเจ็บป่วยเกิดขึ้น คนเราก็มักจะหลงลืม ไม่ให้ความสำคัญกับร่างกาย ทำร้ายร่างกายด้วยความเครียด อาหาร สารพิษ แอลกอฮอล์ ฯ การรู้จักกับ “ธรรมชาติบำบัด” จะช่วยทำให้คุณรู้จักกับการเยียวยารักษาตัวเอง เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรงไปนาน ๆ นั่นเอง

“ธรรมชาติบำบัด” ก็คือ วิธีการดูแลสุขภาพ โดยตั้งอยู่บนพื้นฐานที่ว่า “ร่างกายสามารถเยียวยารักษาตนเองได้ โดยพยายามใช้การรักษาด้วยธรรมชาติให้มากที่สุด โดยพยายามไม่พึ่งยาแผนปัจจุบัน” ซึ่งวิถีทาง ธรรมชาติบำบัดนี้ ก็ถือว่าเป็นการแพทย์ทางเลือก อีกรูปแบบหนึ่ง มีหลายวิธีทางธรรมชาติบำบัด ที่ได้รับการยอมรับและนำไปใช้กันมากในปัจจุบัน

พื้นฐานความคิดและแนวทางการดูแลตัวเอง แบบธรรมชาติบำบัด เริ่มต้นเพียงง่าย ๆ อันได้แก่

  1. การรับประทานอาหาร ตามอุดมคติอย่างเคร่งครัด การทานอาหารด้วยวิถีธรรมชาติบำบัด จะเป็นการอาหารประเภทมังสวิรัติเป็นหลัก โดยจะไม่ทานเนื้อสัตว์ โดยร่างกายจะได้รับโปรตีนจากบรรดาธัญพืช และถั่วต่างๆ การปรุงอาหาร ก็จะนึกถึงธรรมชาติให้มากที่สุด แต่ก่อนนี้เราไม่ได้มีเครื่องปรุงเพิ่มความอร่อยมากมายเท่ากับสมัยนี้ ซึ่งอาจจะมีเพียงรสเค็มจากเกลือเท่านั้น ดังนั้นการทานอาหารในแบบธรรมชาติบำบัด ก็จะเป็นการปรุงรสชาติให้น้อยที่สุด ส่วนวิธีการประกอบอาหาร ก็มักจะใช้วิธีนึ่ง ต้มหรือรับประทานแบบสดๆ เป็นส่วนใหญ่
  2. การขับถ่าย ธรรมชาติของมนุษย์แล้ว ควรจะขับถ่ายทุกวัน ขับถ่ายตรงตามเวลา โดยเวลาที่เหมาะสมในการขับถ่าย ก็คือในช่วงเวลา 05:00-07:00 น. ทั้งนี้ก็เนื่องจากว่าเป็นเวลาทำงานของลำไส้ใหญ่นั่นเอง
  3. การนอน การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญของมนุษย์ทุกคน การนอนหลับที่มีประสิทธิภาพจะมีประโยชน์อย่างมหาศาลต่อร่างกาย และจะช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเองได้ดี โดยช่วงเวลาที่ควรเข้านอนก็คือ 22:00-06:00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่สารสำคัญต่าง ๆ จะออกมาซ่อมแซมร่างกายยามที่เรานอนด้วย
  4. การเจ็บป่วยและการรักษา หากโรคที่เจ็บป่วยนั้น เป็นโรคเพียงเล็กน้อย เช่น เป็นหวัดคัดจมูก ก็ให้เราใช้น้ำเกลือล้างจมูก โดยปล่อยให้ร่างกายช่วยฆ่าเชื้อ และซ่อมแซมตัวเองบ้าง จะช่วยให้หายไวโดยไม่ต้องพึ่งยา
  5. การดื่มน้ำ การดื่มน้ำ มากไปก็ไม่ดี น้อยไปก็ไม่ได้ ร่างกายคนเราต้องการน้ำประมาณวันละ 8 แก้ว การดื่มน้ำควรจะจิบทีละน้อย แต่จิบบ่อย ๆ และควรเป็นน้ำอุ่น หรือดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง จะดีต่อสุขภาพมากกว่า