โยคะ บำบัดโรคด้วยวิธีทางธรรมชาติ

โยคะ ถือว่าเป็นศาสตร์อีกแขนงหนึ่ง ที่มีความมหัศจรรย์ นอกจากจะเป็นการออกกำลังกาย แล้ว ก็ยังช่วยฝึกที่รวมกาย จิต ให้เป็นหนึ่งเดียว ทำให้เกิดสมาธิขึ้น มีการฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิต ซึ่งจะทำให้เกิดพลังแก่ผู้ฝึกอย่างสมบูรณ์แบบ

บรรดาโยคี ที่ฝึกโยคะมาเป็นระยะเวลานาน เชื่อว่า การฝึกโยคะทำให้การทำงานของต่อมต่างๆ ทำงานดีขึ้น ท่าของการฝึกโยคะ โดยมากจะเป็นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อ โดยเน้นความสอดคล้องกับการหายใจเป็นหลัก นอกจากจะทำให้ผู้ฝึกมีสมาธิที่แกร่งกล้าแล้ว ก็ยังช่วยฝึกฝึกประสาท ความยืดหยุ่น ความแข็งแรง การทรงตัว ซึ่งประกอบกันนี้ จะทำให้สุขภาพกายและใจดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง

คุณพุทธิอร ไพบูลย์สุวรรณ หนึ่งในครูโยคะ จาก Agaligoyoga บอกว่า “ไม่สามารถบอกได้ว่า โยคะรักษาโรคได้จริงหรือไม่ แต่โยคะอยู่คู่กับโลกนี้มานานถึง 5,000 ปี โดยไม่เปลี่ยนแปลงหรือสูญหายไป ก็น่าจะพอเป็นคำตอบได้ การฝึกโยคะนั้น จริงๆแล้วมีหลักง่ายๆ เพียงแค่ เมื่อร่างกายของเราตึง เราก็จะไม่ผ่อนคลาย เมื่อไม่ผ่อนคลาย ก็จะหายใจได้ไม่เต็มที่ เมื่อหายใจสั้น อายุก็สั้น ถ้าหายใจยาวๆได้ อายุก็ยืนยาวนั่นเอง”

นอกจากนี้ยังอธิบายเพิ่มเติมว่า

“ถ้าเราไม่เคยได้รับการฝึกเลย ร่างกายเราก็จะเหยียดยืดไม่ได้ พับตัวลงไม่ได้ ซึ่งก็ไม่ต้องโทษใครหรืออะไรเลย เพราะเราไม่เคยใส่ใจเขา ทั้งๆที่ร่างกายต้องอยู่กับเราทั้ง ชีวิต เป็นสิ่งที่เราต้องดูแล” ป้าจิ๊บอก

ในทางวิชาการมีผลงาน ก็มีงานวิจัยยืนยันว่า การฝึกโยคะนอกจากจะช่วยเรื่องของการยืด เหยียด กล้ามเนื้อแล้ว การหายใจยาวๆ สูดลมหายใจลึกๆ ยังมีส่วนที่ทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนมากขึ้น

แต่ก็ต้องยอมรับอย่างหนึ่งว่า โยคะไม่ใช่ยารักษาโรคโดยตรง ยังไงแล้ว หากเกิดความเจ็บป่วยขึ้น เราก็ยังคงต้องไปพบแพทย์ ไม่ใช่ว่าโยคะจะรักษาได้ทุกสิ่งทุกอย่างแต่อย่างใด แต่การฝึกโยคะ เป็นการบำบัดเพื่อฟื้นฟูร่างกาย ช่วยให้อวัยวะต่างๆภายในร่างกาย ทำงานดีขึ้น สร้างความสมดุล ทำให้ผู้ฝึกมีภูมิคุ้มกันโรคที่แข็งแรง

ใครที่กำลังลังเลใจว่าจะฝึกโยคะดีหรือไม่นั้น อยากบอกว่า ลองดูก็ไม่ได้เสียหายนะคะ ค่าใช้จ่ายในการฝึกโยคะก็เรียกว่า แทบจะไม่มีเลยด้วยซ้ำไป เพียงแค่หาซื้อเสื่อโยคะ ถ้ามีงบมากหน่อย ก็หาซื้อของดีหน่อย ที่เอาเข่ากดลงไปแล้วไม่เจ็บ ยางไม่เหม็น เพียงแค่นี้ คุณก็สามารถเริ่มต้นฝึกโยคะเพื่อบำบัดและผ่อนคลายได้แล้ว ส่วนวิธีการเล่นหรือการฝึกโยคะนั้น ปัจจุบันก็มีในคลิป Youtube อยู่มากมาย ในระดับเริ่มต้นอาจจะเริ่มเรียนจากคลิปเหล่านี้ก่อนก็ได้ ถ้าใครสนใจและถูกใจทางนี้จริง ๆ จะลงเรียนคอร์สสอนโยคะเป็นเรื่องเป็นราวไป ก็เป็นการพัฒนาขึ้นไปอีกระดับ